マットレスが変われば体も変わる!!

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「 月別アーカイブ:2018年11月 」 一覧

昼寝後に頭痛が…そんな時の治し方は??

昼寝後に頭が痛くなる…特に長時間昼寝をしてしまった時に多くて、やる気が全くおきない…そんなことはありませんか? そんな昼寝後に発生した頭痛は、自立神経の乱れが原因になっていることが多いです。 普段の習 …

年齢で睡眠時間が変わるの?年齢別、理想の睡眠時間とは?

歳をとって昔より睡眠時間が短くなった。朝早い時間に目が覚めてしまうようになってしまった…そんな悩みを抱えていませんか? その原因の中には気温の変化などがあるかもしれません。しかし加齢や季節によっても睡 …

寝坊してしまう…そんな悩みにはこんな方法が効果的です!!

中々寝付けず寝る時間が遅くなり、朝寝坊してしまう…。 学生時代はそれでも何とかなることが多かったけれども、社会人になってから寝坊するわけにはいかない… とはいえ、寝坊して慌ててしまう時がある…といった …