マットレスが変われば体も変わる!!

雲のやすらぎプレミアムの他、お役立ち情報を展開(^^♪

未分類 雲のやすらぎプレミアム

寝坊してしまう…そんな悩みにはこんな方法が効果的です!!

投稿日:

Pocket

中々寝付けず寝る時間が遅くなり、朝寝坊してしまう…。

学生時代はそれでも何とかなることが多かったけれども、社会人になってから寝坊するわけにはいかない…

とはいえ、寝坊して慌ててしまう時がある…といった悩みを抱えていませんか?

そんな悩みを抱えているアナタに、なぜ寝坊するのか?といった理由と寝坊を予防するための方法を紹介します(^^♪

寝坊する人には特徴がある!その特徴とは?

寝坊した日を振り返ってみてください。

明らかに寝坊しそうな遅い時間まで寝てしまっていた。

深酒をしてしまってアルコールが残っている気がする…

といった感じで原因が分かっていて、稀に寝坊する位なら大丈夫(?)ですが、

中には寝坊が習慣になってしまっていて、その原因が分からなくて悩んでいる人もいると思います。

一度多くの人が寝坊してしまう原因を紹介するので、当てはまる項目が無いか確認してみてください(^^♪

  • 深夜まで起きていた
  • 深酒をしてしまった
  • 寝るギリギリまでパソコンやスマホを操作していた
  • 悩み事があり、寝る前に色々考えてしまう
  • 夕方以降にコーヒーやお茶などでカフェインを摂取している
  • 運動不足気味で、肉体的な疲労感が少ない

さて、当てはまる項目や気になる項目はあったでしょうか?

特に寝坊が多い人は、ここで紹介したことが習慣になっていることが多いです。

一度に全ての習慣を治すのは難しいので、簡単そうなものから一つずつチャレンジしてみてください!

寝坊しない習慣作りのために、習慣化しやすいポイント

ここまで紹介した原因が、はっきりと当てはまる人は、その原因を取ってやれば解決が近づきます。

例えば悩みがある場合は、悩み事を紙に書き出してみたりすることも効果が高いです。

他にも、運動不足だったら、日中運動するようにしたり、それが難しかえれば帰り道を一駅分歩いて帰るようにしたり、階段で上り下りをするようにしたり…

ちょっとしたことから改善していくと、少しずつ改善効果を実感できると思いますよ♪

ただ、習慣になっていることは中々治すのは大変ですよね?

習慣化にはどうしても時間がかかるので、ここからは即効性がある方法を紹介します。

目覚めの王道、朝日を浴びる

朝の目覚めをスッキリさせる方法で一番有名なのが、朝日を浴びること。

目覚めを促す「セロトニン」は、朝日を浴びることで大量に分泌されます。

朝起きる時に寝床が暗いという人は、朝日が入りやすい場所に替えるだけで、かなり目覚めが良くなるはずです。

目覚ましで目覚めず、自然な光で目覚めるようにすることも睡眠の質をUPさせます!

少し模様替えをして環境を替えればすぐに効果が出ることなので、試す価値大です(^^♪

意外?朝一にパソコンやスマホを見るのも効果がある?

寝る前にあまり見ると眠りに影響が出る「ブルーライト」。パソコンやスマホから大量に出されるこの光は、朝日を浴びるのに近い効果があります。

寝る前には有害なこの光ですが、朝起きる時は有効活用できるのです。

もし、寝る前にスマホをいじる癖がある人は、朝早めに目覚ましをかけて、朝いじるようにしたらいかがでしょう?

気付いたら眠気が治まっているはずです!

布団から出たら、まず温かい飲み物を飲もう

布団から出る時に寒くて出られない…特に冬場に多い悩みです。

その原因は体中心部の温度「深部体温」が低いからです。温かい飲み物を飲むことで深部体温が上昇し、脳の活動を活性化させます。

その他、朝ごはんを食べることも深部体温を上げる効果があるので、起きたら早めに体を温めることを意識して動いていきましょう♪

他にもある、寝坊しないためのコツ

ここからは、他にもたくさんある、寝坊しないためのコツを紹介していきます。

根性論に近いものも多いので、気になったものは試してみるといった、軽いスタンスでやるのがオススメです。

  • スマホをポケットに入れて、バイブ機能を使って起きる
  • 早起きする理由を明確に思い浮かべる
  • 電気を消して寝る
  • 翌朝の行動をシュミレーションする
  • 朝起きたらすぐに掛け布団から出る
  • 起きる少し前に暖房をかけて部屋を暖める

などなど…アナタに合いそうな方法はあったでしょうか?

ちょっとしたことが寝坊癖の解消につながるので、ダメ元で色々試すのが吉です♪

寝坊しないためには良質な睡眠が必須!それには雲のやすらぎプレミアムがオススメ!!

寝坊の原因は習慣にある。と紹介してきましたが、一番大きい習慣が寝具環境。

人生の3分の1を過ごす場所ですから、睡眠が浅くては朝起きられないのも当然ですよね。

ここまで皆さんの多くが抱える睡眠への悩みとその対策について紹介してきました。

ただ、寝具環境を変えるとなると、その値段がネックとなります…

そんな中、お手頃な値段で、しっかりと休めるマットレスとして雲のやすらぎプレミアムがオススメ!!

例えば今の寝具で、朝起きた時に体の一部が痛い…といったことはありませんか?

特に首回りや腰回りに痛みがある場合は、寝具が体にあってない可能性が大きいです。

それが原因で夜にしっかり眠れないアナタへは、雲のやすらぎプレミアムが一番!!

雲のやすらぎプレミアムは多くの人を腰痛による睡眠不足から救ってきたマットレス。

体にフィットしやすい適度な柔らかさが体への負担を最小に!

また、リバーシブル構造で春夏用の面と、秋冬用の面があり、一年中快適に過ごせます!!

更に、100日間の返金保証がついていて、万が一体に合わなかった時でも安心♪寝具に不安を感じている人は是非試してみてください!!

公式サイトなら最安値で購入できるのでこの機会に是非!!

⇒雲のやすらぎプレミアムの最安値についてもう少し調べる

まとめ

今回は、寝坊する原因と寝坊しないための方法を紹介してきました。

寝具で悩んでいる人には、雲のやすらぎプレミアムがオススメ!

雲のやすらぎプレミアムは睡眠の質を高め、知らない内になりやすい睡眠不足、睡眠の質低下予防に最高のアイテムです!

この記事があなたの快眠生活に繋がれば嬉しいです!!

⇒公式サイトで雲のやすらぎプレミアムをもっと調べる!!

-未分類, 雲のやすらぎプレミアム
-

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

雲のやすらぎプレミアムはどの位使えるの?マットレスの寿命を調べました

腰痛の改善に大きな効果があるとされている雲のやすらぎプレミアム。 シングルサイズでも39,800円と、安い値段ではないのでその寿命が気になりますよね。 今回は雲のやすらぎプレミアムの寿命を調べたので紹 …

雲のやすらぎプレミアムはどんな特徴があるの?公式サイトから選りすぐりを選んで紹介します(^^♪

浅い眠りや腰痛で悩んでいるあなた。このページに辿り着いたのは本当に運が良いです! ここでは安眠や腰痛に効果があると口コミで広がっている「雲のやすらぎプレミアム」の特徴を紹介していきます。 雲のやすらぎ …

雲のやすらぎプレミアムの大きさはどの位?サイズの違いを調べてみた

腰痛に困っている人にオススメの雲のやすらぎプレミアム。 通常のシングルサイズでは少し小さいという人が気にするのは雲のやすらぎプレミアムがどれ位の大きさなのか?複数のサイズから選ぶことが出来るのか?とい …

雲のやすらぎプレミアムにクーポンはあるの?少しでもお得に買う方法は??

雲のやすらぎプレミアム。腰痛が気になる人に効果が高いマットレスですが、少し値段が高いのが悩み所。 今回は雲のやすらぎプレミアムを少しでも安くにはどうすれば良いか?お得に買う方法を調べてみたので紹介しま …

雲のやすらぎプレミアムとモットンのどっちがオススメ?比較してみました!!

腰痛対策に良い高反発布団で調べると、いろいろな種類のマットレスが出てきて、「本当に良いのは何?」と困ってしまいますよね。その中でも上位をキープしている「雲のやすらぎプレミアム」と「モットン」を比べてみ …